Puedes con mucho.
Pero vivir constantemente en estado de alerta máxima tiene un precio.
La ansiedad en el lugar de trabajo puede manifestarse de la siguiente manera:
Descansa más;
Descansa más;
Descansa más;
Descansa más;
Descansa más;
Descansa más;
Descansa más;
Descansa más;
Con el tiempo, esto afecta a tu rutina, productividad y bienestar.
Quizás ya lo hayas intentado:
Descansar mais
Ignorar sintomas
Se organizar melhor
Aguentar firme
Con el tiempo, esto afecta a tu rutina, productividad y bienestar.
...essa aprendizagem é pra você que se sente:
Ansieosa(o)
Pressionada(o) no trabalho
Dificuldade de desacelerar
Sensação de incapacidade
Dificuldade de estabelecer
limites
Conflitos Profissionais
Dificuldade de decidir
Não consegue descansar
Medo de decepcionar os outros
Sensação de vazio/desânimo
Pero la ansiedad no se resuelve solo con fuerza de voluntad. Es necesario aprender estrategias emocionales más saludables para afrontar la presión y la sobrecarga.
Un curso práctico para ayudarte a gestionar mejor la ansiedad en el trabajo. Aprenderás:
Clareza Emocional
Técnicas de regulação emocional;
Coragem
Práticas para você enfrentar desafios passo a passo.
Limites Saudáveis
Reconheça limites, padrões e necessidades emocionais
Autonomia Emocional
Estratégias para reduzir sobrecarga mental;
Reconhecendo gatilhos
Reconheça que a ansiedade não é do nada e pratique a prevenção
Equilíbrio Sustentável
Aprensa a lidar com Pensamentos Automáticos;
História Real
"Sempre fui a profissional que entregava tudo, mas por dentro estava se desmontando. Depois do curso, aprendi a reconhecer meus gatilhos antes que eles me paralisem. Hoje trabalho com mais foco e com muito menos medo de errar."
"A parte de regulação emocional me ensinou a perceber o que acontece no meu corpo antes de travar numa reunião, e agir antes que a ansiedade tome o controle."
"Entrei no curso achando que ansiedade era um defeito meu. Saí entendendo como ela funciona, de onde vem e, principalmente, o que fazer quando ela aparece. Pela primeira vez em anos, consigo terminar o dia sem aquela sensação de que falhei em tudo."
"Os exercícios de exposição foram desconfortáveis, depois entendi que foram exatamente o que eu precisava. Hoje encaro situações que antes eu simplesmente evitava."
Clases grabadas
Descansa más;
Como identificar gatilhos mentais
Técnicas de regulação emocional
Estratégias para reduzir sobrecarga mental
Linguagem simples e aplicação prática na rotina
Acesso imediato e vitalício
Este curso fue desarrollado por un psicólogo, con un enfoque acogedor y ético basado en conocimientos técnicos.
El objetivo no es prometer la ausencia de ansiedad, sino ayudarte a desarrollar recursos emocionales más saludables para afrontarla.
Este curso está dirigido a personas que:
¡No necesitas llegar a tu límite para empezar a cuidar tu salud emocional!
Curso en línea
Clases grabadas
Acceso inmediato
Preguntas frecuentes
¿Este curso sustituye a la terapia?
No. El curso tiene carácter educativo y no sustituye la terapia psicológica individual.
¿Necesito un diagnóstico de ansiedad?
No. El curso está dirigido a cualquier persona que desee aprender estrategias más saludables para afrontar la presión y la sobrecarga laboral.
¿Cómo funciona el acceso?
Tras la compra, recibirá acceso inmediato a la plataforma.
¿Cuánto tiempo puedo verlo?
Tendrás acceso durante 365 días.
